фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.