фитнес программы: калланетика

В огромном спектре разнообразных тренингов беспроблемно можно выбрать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время снова набирает обороты калланетика. Эту систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек задерживается в одной позе на сто секунд. В калланетике не уместны быстрые движения, взмахи — все делается медленно и спокойно. Калланетика довольно действенна для сброса лишних килограммов, а вдобавок она делает мышцы крепкими, выправляет осанку и помогает при остеохондрозе.